Categoria: Evitar

Como evitar câncer | Doenças como câncer são um mal social

Uma das maiores preocupações da humanidade é o câncer. Como devemos nos educar para evitar câncer que surgem com a má alimentação. Como devemos nos educar mentalmente para evitar câncer?

Dicas para evitar câncer

Devemos salientar que esse post foi elaborado com muita pesquisa sobre câncer em livros e principalmente na Internet. Devemos também ter em mente o fator genético que é responsável pela causa do câncer também, mas se nos educarmos para evitar câncer acredito que, mesmo com uma genética ou predisposição para ter câncer, os efeitos serão bem menores do que se fossemos mal-educados com nossa alimentação e nosso emocional.

Alimentos que evitam câncer e que causam câncer

  • Coma alimentos com muita fibra para evitar câncer
  • Se você é daqueles que adora um churrasco ao final de semana, tudo bem, mas SOMENTE AOS FINAIS DE SEMANA, o resto da semana então, não coma carne. Há estudos de que quem come 4x carne por semana tem 3x mais chance de ter câncer no estômago do que aquele que come carne uma ou no máximo duas vezes por semana.

  • alimentos gordurosos, evite-os
  • como evitar câncer

    Alimentos rico em gorduras como carne de porco ou outra carne mais gordurosa é um veneno para nosso organismo, evite comê-las em excesso, uma vez por mês no máximo seria o ideal ou então uma vez por ano.

  • Prefira alimentos rico em fibras e sem gordura
  • Sim, coma bastante legumes e frutas, afinal, esses alimentos sempre são bem falados por ai como alimentos que fazem bem para tudo, inclusive para manter o peso e repor nutrientes que nos faltam.

    Stress, causador de câncer

  • Como evitar o stress para prevenir o câncer
  • Sem dúvidas, o stress é um fator que causa câncer. Sabe por qual motivo? quando passamos nervoso, ficamos irritados ou profundamente deprimidos ou o que seja que altere nosso equilíbrio mental, perdemos muito nutrientes e enfraquecemos nosso sistema imunológico que também combate o surgimento de câncer em nosso organismo. Então, equilibre-se mais, como se stressar menos?, simples, não se importe muito com os problemas, para isso pense em você como sendo o que você tem mais de valioso, sua vida em primeiro lugar!

    Faça diariamente exercícios físicos para evitar o câncer

  • todos os dias devemos praticar exercícios para melhorar nossa saúde, manter nosso peso e principalmente evitar câncer
  • Há estudos indicando que exercícios físicos aumentam a oxigenação dos órgãos e isso é um aliado para evitar câncer, comece já, faça uma caminhada depois mude seu ritmo para uma corrida leve, lembrando que para todas as atividades físicas o MÉDICO SEMPRE DEVERÁ SER CONSULTADO! e, principalmente, exames periódicos podem evitar a sua morte por câncer, pois se você estiver com câncer poderá curá-lo na fase inicial e assim evitar a morte.


    como se stressar menos | estresse causador de doenças

    O stress surge quando estamos em uma situação em que há perigo. Na época das cavernas essa mesma sensação existia quando algum animal iria nos matar ou nos ferir, nessa situação utilizávamos esse “recurso natural” para ter mais capacidade em fugir ou atacar. O stress, são vários. Há o stress de tanto trabalhar, há o stress de tanto fazer movimentos repetitivos, ou trabalhar em uma situação que exige movimentos repetitivos, há o stress por situações em que você não consegue solucionar após muitas tentativas e claro, há o stress causado por constrangimentos, ameaças enfim.

    Etimologia da palavra estresse ou stress

  • Estresse, substantivo masculino, causado quando sentimos dor, ameaça ou por algum fator emocional
  • Stress ou Estresse, além de ser causado por um fator de perigo ou quando sentimos dor é também um fator emocional. Alias, tudo é a mente. Bom, existem algumas técnicas para diminuir o stress, e uma delas é saber controlar sua mente. Controle-se, viva em equilíbrio para viver mais e melhor.

    como se stressar menos

    Como controlar a minha mente para diminuir os efeitos do stress

  • Não deixe os problemas consumirem você
  • Os problemas cotidianos estão sempre presentes em nossas vidas, as vezes ficamos deprimidos quando algo de ruim ocorre no nosso trabalho, na nossa vida ou com um amigo próximo, saiba que ficaria pior a situação de você atrair para você pensamentos ruins, então lute contra eles e controle-se mais, ao persistir os sintomas o médico sempre deverá ser consultado, ok?


    Como prevenir seus filhos da droga

    O melhor a fazer para prevenir seus filhos das drogas seria um bom diálogo e claro, policiamento. Se você pai, ou mãe, quer seu filho longe das drogas, segue dicas para que vocês não corram o risco de ter um filho ou filhos no mundo das drogas.

    Diálogo sempre deve existir

     

    • Sem conversar sobre os problemas e solucionar ou apresentar soluções, torna-se difícil a confiança dos filhos nos pais, e isso gera desprezo e sem importância a atitude tomada pelo filho para saciar um desgosto, desilusão ou simplesmente o orgulho de “querer aparecer” para seus concorrentes, “colegas e amigos”

    Preniva as drogas pais
    A vida é uma concorrência total, fato é a competição, sempre haverá aquele que não deixará de experimentar algo por orgulho, por querer mostrar a todos que é capaz de experimentar, mas há os outros que querem se refugiar, por uma desilusão ou desgosto. A falta de diálogo dos pais com os filhos sobre assuntos da vida dele, dos interesses dele e daquilo que ele sonha poderá agravar as tentações do seu filho cair na droga. Um bom condicionamento psicológico é uma arma contra o início nas drogas ou de qualquer vício


    Como fazer uma apresentação

    Se você está prestes a apresentar um trabalho escolar ou um trabalho da sua universidade/faculdade. Deverá então saber que toda apresentação, ao final dela, você será julgado, a nota pode ser individual ou em grupo.

    Apresentação no Power Point

     

    • Os slides devem ser claros e com pouco texto e imagens

     

    Se você quer apresentar o seu trabalho no Power Point saiba que os slides devem ter textos muito bem resumidos e preferivelmente separados os assuntos por tópicos e se quiser escrever uma pequena descrição de 10 ou menos palavras em baixo de cada tópico poderá, mas o aconselhável mesmo é utilizar slides com apenas tópicos e falar cada um deles.Como fazer uma apresentação passo a passo

    Imagens nos slides

    Se for colocar texto e imagens em um único slide, então use no máximo duas fotos por slide, lembre-se, reduza o máximo o número de palavras, pois o slide é para apresentação e não para você ficar lendo o que está escrito nele. Se for por só imagem no slide dependendo do tamanho, poderá colocar alguns, mas não extrapole, use as imagens que você irá comentar algo sobre elas, não coloque imagens desnecessárias, que você não irá falar e muito menos coloque imagens que não tem relação com a apresentação. Quanto a logomarcas, ou desenhos padrões, design padrão do slide, poderá personalizar ele de acordo com o assunto da apresentação, por exemplo, se for falar sobre como vender mais um produto de uma empresa que atua no segmento metalúrgico, utilize então cores que tenham relação com a cor do metal, cinza claro, escuro etc, mas não abuse nas cores, no degrade do fundo, se utilizar, use de forma bem suave, nada que prejudique a leitura dos tópicos ou pequenos textos no slide. Use a logomarca da empresa no início da apresentação, mais propriamente no primeiro slide. Depois poderá usar a logomarca da empresa no rodapé do restante dos slides ou no cabeçalho do resto dos slides.

    Vídeos nos slides

    Bom, como é uma apresentação, escolha um vídeo bem curto, tipo, no máximo 10 minutos, se for mais maior que isso não parecerá sua apresentação, pois veja bem, 10 minutos de uma apresentação, é muita coisa já, fico imaginando aquelas pessoas que colocam vídeos em uma apresentação que tem 30 minutos ou até horas, realmente não seria muito agradável assistir a uma apresentação dessas.

    Informações iniciais

     

    • Nome, sobrenome, o que faz da vida

     

    Sempre coloque seu nome completo no primeiro slide, mas coloque no canto inferior direito essa informação que deverá ser bem mais discreta que o título da apresentação. O título deverá ser muito bem claro, nada de ficar colocando um título gigante, coloque algo com no máximo 6 palavras, se for utilizar sub-título então use com o tamanho da letra duas vezes menor que o do título para deixar o título bastante destacado e não ter nada que o atrapalhe. Exemplo de título: Como vender mais, exemplo de sub-título: Técnicas essenciais para quem deseja aumentar vendas. Bom, se for uma apresentação de escola ou faculdade, geralmente há um padrão estabelecido por eles para que a apresentação esteja em conformidade com aquilo que eles preferem, mas não deve fugir muito do que foi falado neste parágrafo, sempre pegue referencia com outras pessoas que já apresentaram para não cometer erros na montagem de suas informações iniciais na sua apresentação.

    Informações finais

    Bom, no final do slide poderá por uma mensagem que te inspira, um muito obrigado, uma foto, enfim, use sua criatividade.

    Quantos slides minha apresentação no Power Point deve ter

    Não há resposta para essa pergunta, cada caso é um caso, elabore os pontos principais que você precisa falar e os detalhes que ficam em segundo plano que você vai ter uma quantidade sua da apresentação. Mas, no meu caso, todas as minhas apresentações na época de faculdade tinham uma média de 15 slides.

    Como devo ir vestido

     

    • Sempre é bom ir de social, claro

     

    Sempre siga orientações de seus professores, orientadores ou qualquer que seja a pessoa que estará te orientando da forma a qual você deverá estar vestido. Na minha opinião, ir com roupas sociais ou o padrão é sempre bom, para as mulheres, não use roupas decotadas nem saias, venham de social também que vai ser melhor.

    Como se comportar

     

    • Como me comporto em uma apresentação

     

    Primeiro de tudo deseje bom dia, boa tarde ou boa noite, fale seu primeiro nome e diga o que faz da vida. Não fique andando muito pela sala ou local que a apresentação ocorrerá, mantenha-se sempre em uma posição de fácil gesticulação ( não gesticule muito também ) sem atrapalhar a visão da plateia que está vendo sua apresentação no Power Point ou outro software de sua preferência. Se ficar andando, passando de um lado para o outro na apresentação, isso pode atrapalhar o entendimento das pessoas em sua apresentação e isso, claro, ocasionará em uma nota/desempenho de sua apresentação menor.

    Estou nervoso e agora

     

    • Não consigo nem dormir, nem comer nem nada, por causa da apresentação

     

    O nervosismo é normal antes da apresentação, mas saiba que isso é ótimo. É graças a essa sensação que ficamos mais preparados para o grande dia, e isso vai fortalecer ainda mais a sua capacidade cognitiva – em aprender mais – nos próximos dias antes da apresentação. Esteja preparado que tudo vai ocorrer muito bem. Lembre-se, a vida é feita de lutas constantes e você faz parte dessa luta como todos, a realidade é que o mais bem preparado vai conseguir se sair bem, por tanto, prepare-se e tudo dará certo.

    Como falar sem gaguejar na sua apresentação

     

    • Não fique nervoso, saiba que só você sabe mais da apresentação do que todos

     

    Se você fizer a apresentação em grupo, sempre é bom ter uma noção de toda a apresentação. A parte sua da apresentação, você deve saber tudo o que vai falar. Geralmente os professores fazem perguntas das apresentações para cada um.

    Se a apresentação for toda sua, melhor ainda. Eu sempre gostei que toda a apresentação fosse minha, pois assim eu me comprometia cada vez mais a estudar ela e fazer o máximo para tirar uma boa pontuação. Quando me deparava com uma apresentação em grupo eu me sentia um pouco inseguro, mas conseguia me sair bem, mas não me saia tão bem quando o trabalho era só meu.

    Se começar a gaguejar

    Não fique envergonhado, volte ao ponto em que estava falando, respire fundo e confie em você, pois é como eu disse, ninguém sabe mais da apresentação do que você mesmo, então é somente você que sabe falar, o resto não sabe. Não fique preocupado se vai gaguejar ou não.

    Como devo manter meu tom de voz

    Se utilizar microfone, fale como se estivesse conversando com uma pessoa a poucos metros de você ( isso se o som do microfone estiver bem ajustado para alcançar todo o ambiente ) , se for para uma classe ou um local grande, deverá aumentar a sua voz para todos escutarem, não seja tímido, calcule o quanto você terá que aumentar sua voz para alcançar os ouvidos mais distantes do local.

    Em quanto tempo devo fazer minha apresentação

    Depende, se for uma apresentação de sua monografia, no máximo 10 minutos. Se for uma apresentação sobre um assunto em específico, uma empresa ou algo sobre o seu trabalho, relatórios enfim, isso já deixa o tempo em segundo plano, pois as informações, dados falados na apresentação são mais importantes que o tempo que será usado, as decisões com relação aos dados e informações adquiridos na apresentação são mais importantes para a empresa, então use o tempo com inteligencia para alcançar o objetivo de melhorar empresa ou passar todo o conteúdo da apresentação para as pessoas que assistem.

    Ufa, terminei minha apresentação

    Encerre a apresentação com um muito obrigado e esteja preparado para as perguntas. Boa sorte.


    Quando usar óculos

    O melhor momento de usar óculos é quando você está forçando sua visão para poder ler ou enxergar algo. Um grande problema das pessoas é que deixam para a última hora a importância de cuidar da saúde delas, quanto antes você for ao oftalmologista ou oculista, para cuidar da saúde de seus olhos, menos problemas ocorrerão com sua visão. Lembrando que ao oftalmologista ou oculista, sempre devemos ir, no mínimo uma vez a cada seis meses. Então, programe-se, lembre de sua saúde, ela é uma só. Não deixem que problemas profissionais e particulares influenciem na sua decisão de se cuidar.

    Cuidar da saúde dos olhos

    Quando usar óculos

    Se você já é uma pessoa bastante preocupada com sua saúde, vai ao oculista a cada seis meses, então use regularmente os seus óculos, mesmo que sejam de meio ou um grau, devemos usa-los para não forçar nossa visão e posteriormente causar maior gravidade em nossa visão. Para aqueles que usam de 2 graus para cima, sempre deverão usar os óculos, pois quem possui esse grau não consegue enxergar nada direito, se dirigir sem os óculos poderá sofrer um acidente, até mesmo se andar na rua poderá sofrer uma queda por não enxergar direito os obstáculos das ruas e calçadas.

    Estilo dos óculos

    Há diversos óculos no mercado, por qual motivo não usar um bom óculos? não se sinta envergonhado ao usar um par de óculos, é normal, milhões de pessoas utilizam óculos, porque você também não poderia?

    Mais dicas de saúde

    Quer saber mais sobre dicas de saúde? então veja este post:

  • Dicas de saúde visual

  • Azia – como curar ou evitar

    Queimação no estômago? Pode ser uma Azia. Quando você está com aquela sensação ruim no estômago, algo pegando fogo, então você talvez esteja com azia, as causas mais comuns da azia são os alimentos que ingerimos, claro que existe o fator psicológico e também a má digestão.

    O stress, é sem dúvida, um dos fatores que pode ocasionar a azia, mas, na maioria dos casos alimentos como massas, molho e outras coisas que são chamadas de fast-food podem ocasionar numa azia violenta. Por isso, controle seus hábitos alimentares, um lanche bem gostoso com refrigerante faz bem só as vezes, desde que você pratique exercícios físicos, evite de comer isso todos os dias, coma arroz, feijão, saladas e em cima da comida beba meio copo de refrigerante, ou então tome meio copo de suco, evite exagerar na quantidade de líquidos após as refeições pois beber um suco por exemplo em grande quantidade pode atrapalhar a digestão dos alimentos sólidos. Outra questão é comer devagar, nada de ficar comendo rápido, tipo em 5 minutos comer um prato de comida, demore mais, mastigue mais o alimento, demore de 20 a 30 minutos para comer um prato de comida, sua saúde vai melhorar muito.

    Azia, muita azia

    Fator stress

    Imagine que você seguiu a dica de comer mais alimentos como arroz, feijão e saladas e também degustou este prato mais lentamente, mastigando mais e depois pediu um copo de suco e tomou só um pouco dele, tudo para lhe fazer bem. Mas o mundo não é mil maravilhas e seu chefe ou problemas particulares destroem o seu bem estar, seu coração acelera, sua adrenalina sobe e os problemas e a pressão do dia a dia consome as suas boas energias, tá certo que a monotonia também faz mal, mas o stress em excesso também, controle seu lado emocional para que o mundo externo não provoque em você uma grande azia nervosa, e muito pior que isso, doenças que o stress em excesso pode ocasionar futuramente.

    Fator má digestão (genética)

    Você seguiu todas as dicas desse post e continua com azia? ou já as segue?, então é hora de consultar um gastroenterologista de sua confiança para ele receitar à você um remédio para você tomar após as refeições ou um dia na semana, isso será o seu médico gastroenterologista que irá lhe informar melhor.


    Dor na costa | Cura dor nas costas | Evite as dores na costa

    Dicas para evitar dores na costa.

    Dor Na costa

    Se você já sentiu, então deve saber que não é bom. Dor na costa, sentir isso é comum, principalmente quando você dorme de mau jeito, trabalha em uma posição errada ( geralmente uma cadeira que não proporciona uma boa postura, levando em consideração a posição dos seus braços na mesma altura da mesa em que você trabalha e, se caso for usuário de computador, deverá manter a mesma altura os braços da mesa e a altura do monitor deve estar abaixo do meio de sua testa. Lembre-se, a coluna deve estar sempre ereta ) faz um exercício errado ou se tomou friagem. Para saber o motivo da dor na costa, então analise o histórico de sua vida. Fez algum exercício errado ? Na academia você sempre deve ter acompanhamento de um Personal Trainer quando for fazer algum exercício que necessite saber a correta posição para faze-lo, assim você evitará problemas de postura. Fazer musculação em uma posição errada, resulta em dor e problemas de saúde depois.

    Dormiu de mau jeito?

    Muitas vezes dormimos em uma posição errada. A dor na costa pode ocorrer devido à essa má posição. Tente dormir de barriga para cima ou de barriga para baixo ou de algum dos lados, lembrando que o seu travesseiro não pode ser muito alto nem muito baixo, deve se adaptar a curvatura de sua cabeça, de forma que ela fique na mesma direção do resto de sua coluna. É preciso de um travesseiro de qualidade, que adapte-se ao curvatura de sua cabeça e ao mesmo tempo proporcione conforto. Quando for dormir “de lado”, não cruze as pernas, cruzar as pernas ocasiona em uma torção de sua coluna, se for dormir “de lado” durma com as pernas paralelas uma na outra.

    Tomou friagem ?

    Se sua dor na costa foi causada por um esfriamento do tempo, então, o médico deverá ser consultado para você ser medicado da forma correta. Não tome remédios anti-inflamatórios sem sua devida prescrição médica para isso.

    Caiu e bateu a costa ?

    Se você levou um tombo e bateu a costa no chão e a dor está perdurando por dias. Vá ao médico.


    Conjuntivite como prevenir

    Conjuntivite como prevenir tipos

    A conjuntiva ocular, que reveste o interior das pálpebras e a frente do globo ocular, quando inflamada leva o nome de conjuntivite. Existem mais de um tipo de conjuntivite e pra cada um há um tipo de tratamento, por isso a ida ao médico é essencial para avaliar e evitar que a situação piore. Leva de uma a duas semanas pra sumir, incomoda como se tivesse “areia” e pode ocorrer em apenas um ou nos dois olhos. Eu, que sempre tive “o branco” dos olhos quase sem veias aparentes e nunca havia tido conjuntivite antes, me assustei quando acordei com os olhos “grudados”, mas achei que tivesse algo a ver com dormir sem retirar a maquiagem. Porém algumas horas depois todas as pessoas me diziam que era, então fui no médico e era mesmo. Por isso é importante a ida ao médico, pois algumas pessoas podem achar que é outra coisa (como alguma alergia por exemplo) e fazer um tratamento incorreto.

    Os principais sintomas são: vermelhidão, coceira, ardência, dor, olhos lacrimejantes, secreção e sensação de corpo estranho. Mas pod também não ocorrer todos os sintomas.

    TIPOS DE CONJUNTIVITE:

    Infecciosa: transmitida por fungos, bactérias ou vírus, pode ser contagiosa (pelo contato).

    Bacteriana: é purulenta, tratado com antibióticos tópicos.

    Gonocócica: transmitida sexualmente e pode ser transmitida na hora do parto. Tratamento com antibióticos sistêmicos e oculares.

    De inclusão: possui duração maior e atinge principalmente jovens sexualmente ativos, e é causada por uma bactéria de transmissão sexual.

    Fúngica: pode ocorrer quando há contato de madeira nos olhos ou a pessoa utiliza lentes de contato, mas é mais raro.

    O importante é ir a um médico, que deverá receitar colírio e algum antibiótico inicialmente, depois de um tempo (3 dias) se não houver melhora, será encaminhado a um oftalmologista, ou até mesmo ir diretamente a um.


    Como prevenir as lacraias

    Em muitas ocasiões é preciso evitar que uma lacraia lhe pique. Assim como outros animais e mesmo insetos venenosos as lacraias possuem veneno, mas, de acordo com as descobertas cientificas, não é letal ao ser humano mas pode provocar uma dor muito forte após a picada e também o local pode sofrer necrose e ficar avermelhado. Por isso é imprescindível prevenir lacraias, veja nesse artigo algumas dicas de como prevenir esses animais.

    Prevenir as lacraias – Como proceder

    Prevenir Lacraias

    A limpeza constante do local onde você mora é imprescindível para prevenir as lacraias. Elas gostam de ambiente úmido, sujo e se você tem algum móvel velho no quintal da sua casa como cadeira, mesa ou qualquer outra coisa que é feito de madeira, então há uma grande possibilidade de você estar cultivando lacraias no quintal da sua casa sem você perceber, pior ainda se esses móveis ou materiais que são de madeira são molhados acidentalmente ou pela água da chuva, as lacraias gostam de locais úmidos e para prevenir as lacraias deve-se eliminar qualquer tranqueira que exista no quintal ou qualquer cômodo da sua casa.

    Também temos que nos preocupar com os calçados, roupas e tudo que vestimos, elas podem se esconder neles e nos picar, sacuda bem as roupas e também os calçados/meias etc, tudo que você for colocar no corpo sacuda ou olhe muito bem antes de vestir.

    Obs: Conheça o artigo completo sobre lacraias venenosas em Lacraias venenosas são ou não são?

    Gostou da dica sobre como prevenir lacraias ? então siga nosso blog no Twitter e fique por dentro dos nosso artigos, não achou o que procurava? então pesquise mais sobre lacraias em nosso blog.


    Como evitar lacraias

    Dica para evitar lacraias

    Evite Lacraias Dica

    Higiene, limpeza, é primordial para qualquer ambiente que quer prevenir o surgimento das lacraias devemos então manter nossa casa limpa e seca, nosso quintal também deve estar limpo, móveis velhos onde as lacraias podem se proliferar, ou até mesmo lenhas estocadas durante muito tempo devem ser retiradas senão as lacraias farão a festa, os vasos de xaxim também devem estar sempre secos. Lembre-se também de manter os banheiros bem secos para evitar o surgimento de lacraias.

    Artigo sobre lacraias venenosas em Lacraias venenosas são ou não são

    Gostou da nossa dica sobre evitar lacraias então siga nosso blog no Twitter e fique por dentro de mais dicas e artigos. Não achou o que procurava? então pesquise mais em nosso blog sobre evitar lacraias


    PiPo-Smart-S1-Pro-7-Frontal