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Como conquistar o abdômen perfeito

Conquistar o abdômen perfeito é o sonho de quase todas as pessoas, e não só das que estão acima do peso! Muitas pessoas magras e com pouca gordura ainda tem aquela barriguinha saliente que insiste em não sumir dali. Isso se deve a muitas causas, como: má alimentação, consumo de álcool e refrigerantes, falta de exercícios específicos, sedentarismo… Não é só questão estética, mas também de saúde. O que devemos ter em mente é que perder a barriguinha e deixá-la do jeito que queremos não é fácil e requer tempo. Também tenha em mente que o seu tipo físico não te permite ficar sempre com o corpo que deseja, respeite suas limitações e tipo de corpo. Além disso, não se frustre enquanto os resultados não aparecem e não desista! Seu corpo vai, indubitavelmente, levar tempo para “mostrar” as modificações que estão ocorrendo. Para começar a correr atrás do seu objetivo, tenha em mente alguns itens:

Alimente-se corretamente.
Procure ingerir mais frutas, verduras e legumes. Diminua os carboidratos e gorduras. Querendo ou não, as calorias extras
se distribuem pelo corpo, e mais facilmente ainda no abdômen, principalmente nas mulheres.

Faça exercícios físicos.
Se o seu objetivo é perder gordura do corpo todo, o sedentarismo deve passar longe! Exercícios aeróbicos são ótimos para perder peso
e gordura, resultando na óbvia perda de barriga.

Beba muita água.
Pode ser que sua barriga esteja apenas inchada. Aliás com certeza uma parte dela é apenas inchaço, se você não ingere água.
Ela auxilia no bom funcionamento não só dos rins mas do organismo todo, e além disso faz um bem danado para a pele, cabelos
e até unhas!

Faça abdominais.
Abdominais não fazem perder gordura, mas tonificam os músculos, o que resulta em uma barriga mais firme e definida. Ou você
quer apenas emagrecer e ficar toda flácida?

Diminua o consumo de álcool, bebidas gaseificadas e que contenham glúten.
Todos esses fazem a barriga inchar e a longo prazo podem levar a outras complicações. Hoje em dia já existem alimentos
livres de glúten, inclusive pães! (vi ontem numa loja de produtos naturais e tô doida para experimentar).

Acima de tudo, não desista! E também não pare depois de conquistar o que quer. As chances de voltar a ser como era antes são enormes…

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Postagem publicada em
e atualizada em 15 de junho de 2013
Postado por Rodrigo Martinelli
Postado em: Artigos, Como, Curiosidades, Dúvidas, Fazer, fazer, O que, Saúde  
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